بهترین درمان و پیشگیری افسردگی بعد و قبل از زایمان

0
130
افسردگی بعد از زایمان
افسردگی بعد از زایمان

حتما در گوگل بسیار سرچ کردید که راه درمان و یا علایم دقیق این بیماری چیست ؟ بهترین درمان و پیشگیری افسردگی بعد و قبل از زایمان چیست ؟

در این مقاله میخواهیم بهترین درمان و پیشگیری افسردگی بعد و قبل از زایمان و روش های نوین و موثری که وجود دارد را برای شما بیان کنیم .

همانطور که مطلع هستید یکی از بیماری های شایع زنان در هنگام بارداری و یا پس از زایمان مشکلات روحی و تلاطم های روانی است که در خانم ها ایجاد میشود.

طبق تحقیقاتی که در یکی از دانشگاه های کانادا انجام دادن مشخص شد که ۲۷ درصد زنان به افسردگی قبل و یا بعد از زایمان دچار میشوند

که البته بسته به نوع شرایط و محیط شدت آن ها با هم متفاوت است.

افسردگی پس از زایمان چه زمانی و چگونه ایجاد میشود ؟

افسردگی بعد از زایمان معمولا بین ۳ تا ۷ هفته بعد از زایمان ممکن است که رخ دهد.

در بعضی مورد ها افسردگی زایمان به طور خودکار خوب میشود و اثرات به مرور زمان کم میشود و بهبود می بخشد.

علامت های افسردگی بعد از زایمان شاید در چند هفته اول پس از زایمان شروع شود و بعضی اوقات این علائم حتی ممکن است تا چند ماه بعد از تولد نوزاد شروع نشود .

علایم بیماری افسردگی بعد و یا قبل از زایمان چیست ؟

افسردگی بعد و قبل از زایمان و دارو های آن
دارو های افسردگی زایمان

۱ : احساس کردن غم و امید نداشتن به زندگی و ادامه زندگی

۲ : زیاد خوابیدن و یا بر عکس بی خوابی و کم خوابی

۳ : بدون دلیل گریه کردن

۴ : کم شدن میزان تمرکز و فراموشی پیدا کردن

۵ : کم شدن علاقه و عشق و شوق برای نگهداری از نوزاد خود.

۶ : عدم رغبت برای با جمع بودن و یا بیرون رفتن و تفریح کردن

۷ : کاهش میل جنسی

۸ : نداشتن اشتیاق برای غذا خوردن

نحوه تشخیص و درمان افسردگی بعد از زایمان

برای تشخیص اینکه شما افسردگی دارید یا خیر باید حتما به پزشک مراجعه کنید. اما اگر فکر می کنید که دچار افسردگی شدید ، حتما به دکتر بروید.

ممکن است پزشک معالج شما از دارو های ضد افسردگی کمک بگیرد که برای نوزاد شما هم بی خطر و بی ضرر است و عوارض دارویی چندانی بر روی خود شما و نوزادتان نداشته باشد .

درمان افسردگی پس از زایمان

تغذیه در این دوران از اهمیت بسزایی برخوردار است .

چند ماده مفید موثر غذایی در زیر نام میبریم که شما را در درمان افسردگی پس از زایمان کمک خواهند کرد :

۱ : امگا ۳ – omega 3

میتوانید هم از قرص های آن استفاده کنید و یا اینکه ۲ وعده غذایی خود در هفته را به خوردن ماهی اختصاص دهید.

۲ : ویتامین دی – vitamin D

هم میتوانید از نور خوشید استفاده کنید

روزی ۳ بار به مدت یک ربع زیر آفتاب قرار بگیرید

در حالتی که دست ها و پا هایتان مستقیم در معرض نور خورشید باشند

و هم می توانید از قرص های مکمل آن استفاده کنید.

۳ : کلسیم – calcium , منیزیم magnesium

نقش حمایت همسر در درمان افسردگی های قبل و بعد از زایمان

بهترین درمان و پیشگیری افسردگی بعد و قبل از زایمان :

مهمترین و بهترین راه درمان افسردگی که به محققان روانشناس و روان پزشک ثابت شده است

نقش حمایت همسران در درمان این بیماری و محیط خانواده.

شوهران در این مواقع ابراز احساسات خود نسبت به همسر خود را به شدت باید افزایش دهند و مراقب او باشند.

نقش حمایتی مرد برای زنان دو چندان میشود.

باید چند برابر نسبت به قبل از حاملگی و بارداری و زایمان به همسر خود توجه و محبت کنند.

آن ها را بیرون ببیرند , مدام باهاشون صحبت کنند و از زیبایی های رابطه با همسر خود بگن ,

در کنار همسر خود باشند و اهمیت خود را دو چندان کنند .

ارسال یک پاسخ

لطفا دیدگاه خود را وارد کنید!
لطفا نام خود را در اینجا وارد کنید